Individuální spolupráce a párová terapie
Když se potřebujete zastavit, porozumět a najít nový směr.
Individuální spolupráce vám může pomoci
- zorientovat se v náročné životní situaci nebo přechodu
- lépe porozumět svým emocím, vztahům a vnitřním konfliktům
- zvládat stres, úzkost, vyčerpání či pocity osamění
- posílit sebedůvěru a kontakt se sebou
- najít nové perspektivy tam, kde se věci opakovaně zasekávají
Spolupráce, kterou nabízím
Psychoterapie
Psychoterapie nabízí bezpečný prostor pro hlubší porozumění sobě, svému prožívání a podporu na vaší cestě k větší spokojenosti. Pracuji s dospělými a dospívajícími od 14 let.
Párová terapie
Párová terapie vytváří bezpečný prostor pro porozumění dynamice vztahu, otevřený dialog a hledání nových cest, jak spolu být v kontaktu, respektu a větší blízkosti.
Koučing
Koučing nabízí strukturovaný a podpůrný prostor pro ujasnění cílů, aktivaci vlastních zdrojů a hledání konkrétních kroků ke změně v osobním i profesním životě.
Rezervace termínu
Návštěvu si můžete domluvit přes formulář níže.
A pokud máte dotazy, tak mě také můžete kontaktovat přes formulář.
Společně najdeme cestu
Ve své práci kombinuji psychoterapeutický a koučovací přístup. Oba mají své místo a smysl – liší se zaměřením, hloubkou i typem práce, kterou nabízejí.
Psychoterapie pracuje více s prožíváním, emocemi, vztahy a životními příběhy. Pomáhá porozumět souvislostem, opakujícím se vzorcům a tomu, co ovlivňuje vaši pohodu, rozhodování a vztah k sobě i druhým.
Koučování je více orientované na současnost a budoucnost – na ujasnění cílů, rozhodování, hledání možností a posilování akceschopnosti v osobním či profesním životě.
První setkání
Na prvním setkání se společně podíváme na to, s čím přicházíte a co právě potřebujete. Na základě toho se domluvíme, zda je pro vás v danou chvíli vhodnější psychoterapie, koučovací způsob práce, nebo jejich kombinace. Nemusíte se tedy rozhodovat předem – způsob spolupráce budeme hledat společně.
Témata, se kterými vám pomohu
- vyrovnání se se ztrátou či náhlou změnou
- životní přechody
- nespokojenost v životě
- nízké sebevědomí
- rodičovství
- vztahy s nejbližšími
- osamění
- intimita
- stres
- únava a vyčerpání
- úzkost
- rovnováha mezi osobním a pracovním životem
- existenciální otázky
- syndrom vyhoření
Ve své práci vycházím ze systemického a narativního přístupu, které spojuje důraz na vztahy, souvislosti a důvěru v to, že každý člověk má v sobě zdroje i schopnost změny. V terapii nevystupuji jako expert s hotovými odpověďmi, ale jako partner na společné cestě.
Společně hledáme nové pohledy, zkoumáme příběhy, které o sobě a svém životě vyprávíte, a podporujeme to, co vám pomáhá lépe porozumět sobě, svým vztahům i tomu, kam chcete směřovat.
Jak spolu můžeme pracovat
Osobně
Setkání probíhají v mé terapeutovně pod Petřínem, Praha 5 – v klidném a diskrétním prostředí, které podporuje soustředění a důvěru.
V přírodě
Přírodu využívám jako plnohodnotný terapeutický prostor. Společné procházky (např. na Petříně nebo v jiném prostředí) přinášejí odstup, nové podněty a často i jiný druh uvědomění než práce v místnosti.
Nejraději s klienty chodím na Petřín, který je jen pár kroků od mé pracovny, ale lze vyrazit i jinam
Online
Online setkání probíhají přes zabezpečené platformy (Zoom nebo Google Meet) a umožňují kontinuitu spolupráce bez ohledu na místo, kde se nacházíte.
Co potřebujete vědět
1
Úvodní konzultace
Seznámíme se, promluvíme si o vašich potřebách a očekáváních. Společně stanovíme rámec naší spolupráce.
2
Další setkávání
Pracuji vaším tempem, s respektem k tomu, co je pro vás důležité. Používám metody a přístupy, které odpovídají vaší situaci.
3
Forma setkávání
Potkávat se budeme online, přes platformu zoom, či osobně v mé pracovně na Smíchově či na procházce. Různé způsoby setkávání se v průběhu spolupráce dají kombinovat.
4
Před první schůzkou
Doporučuji důkladné pročtení e‑mailu, který vám ode mne vždy před 1. návštěvou přijde. Najdete v něm důležité informace k naší spolupráci.
5
Zrušení termínu
Potřebujete-li konzultaci zrušit, napište SMS alespoň 48 hodin předem na +420 605 476 843. Pozdější zrušení podléhá plné úhradě.
Cena a platba
Platba probíhá převodem nebo QR kódem. Nespolupracuji se zdravotními pojišťovnami, a proto není možné na psychoterapii standardně čerpat příspěvek. Výjimkou je OZP, u které lze příspěvek za určitých podmínek získat, jelikož jsem kandidátní členkou České asociace pro psychoterapii. Nárok na proplacení však vždy posuzuje pojišťovna individuálně.
Individuální terapie
1 200 Kč
50 minut
Párová terapie
1 900 Kč
80 minut
Koučing
1 500 Kč
50 minut
Kvalita a etika spolupráce
Pracuji pod supervizí a mentorským vedením
Řídím se Etickými pravidly pro poskytování psychoterapie České asociace pro psychoterapii a Etickým kodexem Mezinárodní federace koučů (ICF).
Reflektující tým
V některých případech mohu ke konzultaci přizvat reflektující tým terapeutů, kteří přinášejí nový pohled. Jejich účast je možná pouze s vaším výslovným souhlasem.
Zpětná vazba a nahrávání na video
Používám systém zpětné vazby Deepsy pro zvyšování kvality péče. V rámci výcviku mohu — s vaším souhlasem — pořídit videozáznam konzultace. Vždy se vás předem zeptám.
Kde mě najdete
Najdete mne vždy v úterý a ve středu pod Petřínem, v Holečkově ulici 31 na Praze 5. Budova je několik minut pěšky od metra Anděl. Přímo na místo vás doveze autobus 176 z Karlova náměstí. Zastávka Kobrova je přímo naproti budově.
Můžete si rovnou pustit navigaci na mapy.cz, která vás do mé pracovny dovede.
Co říkají klienti na spolupráci se mnou
Petra vnímá a respektuje můj životní příběh
Petru vnímám jako velmi citlivou a empatickou bytost a mám k ní velkou důvěru. Dovolím si s ní jít při koučování do velké hloubky a díky tomu objevuji hlubší souvislosti a uvědomění. Vnímám také její partnerský a nehodnotící přístup. Nesnaží se mě mentorovat nebo mi radit, vnímá a respektuje můj životní příběh.
Akční kroky mne posouvají dál
Petra vždy dokáže vytvořit bezpečné prostředí, kde je snadné se otevřít a jít do hloubky. Vážím si její trpělivosti a toho, že mi dává prostor pro to vyčistit si mysl a nijak na mě nespěchá. Za dobu, co se potkáváme, jsem udělala významný pokrok v tématu, které mě teď hodně zaměstnává. Akční kroky, které si odnáším z každého setkání, mne posouvají dál.
Díky koučování jsem si uvědomila, že jsem v pořádku taková, jaká jsem a že se nemusím nijak stylizovat a měnit.
Koučování mi pomohlo ve vedoucí pozici. Hlavně jsem ale přišla na to, co potřebuji udělat pro sebe, abych byla v životě spokojená.
Získala jsem konkrétní návrhy a nástroje
Mohla jsem se zamyslet nad svým životem a prací z jiného úhlu pohledu, uvědomit si své silné stránky a vybudovat si zdravé sebevědomí. Získala jsem konkrétní návrhy a nástroje, které mi pomohly vypořádat se s výzvami a obtížemi.
Vystoupila jsem ze své komfortní zóny
Petra mě přiměla soustředit se na ty správné věci. Díky jejím otázkám a vedení jsem vystoupila ze své komfortní zóny a pohla s těmi největšími osobními výzvami, které jsem tehdy řešila. Pomohlo mi to nejen v pracovním, ale i osobním životě.
Ze setkání s Petrou jsem si odnesla stránku plnou poznámek, ke kterým jsem se pak vracela vždy, když mi bylo těžko.
Díky koučinku s Petrou jsem našla odpovědi na otázky, se kterými jsem si dlouho sama nevěděla rady.
Z každého setkání s Petrou jsem odcházela s úsměvem na rtech a seznamem akčních kroků. Díky koučování jsem našla jasný směr.
Díky Petře jsem našla řešení situací, které mne dlouho trápily a také chuť jít do akce. Cítím se tvůrčí a plná nápadů a cítím se silnější.
Napište mi a domluvíme spolupráci přímo vám na míru
Pokud máte otázky, či váháte, zda-li je spolupráce se mnou to pravé, vyplňte formulář níže a já se vám obratem ozvu zpět.
Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Přečtěte si více o mých Zásadách zpracování osobních údajů.